Не набрать бы летом лишнего веса!

11/06/2013

Проблема лишнего весаМногие убеждены, что летом можно легко похудеть. Ведь, кушать, особо, в знойную погоду не хочется, а свежая и витаминная пища позволяет улучшить процесс пищеварения, насытить организм необходимыми витаминами и минералами, и тот, на радостях от естественной среды обитания, выпрямится по стойке смирно, то есть, у женщин и девушек образуются максимально идеальные фигуры. И вот, если есть бананы и жевать кокосы, как поется в знаменитой песенке, то, благодаря обилию клетчатки, недостатку калорий, можно избавиться от лишних килограммов. Теоретически, оно, конечно же, все верно. Но, как же быть на практике?

В реальности, все намного сложнее. Если не следить за своим рационом, то и летом легко можно набрать лишний вес. Как это возможно? Да очень просто. В жару очень хочется пить. Если утолять жажду не простой водой, а всякими сладкими газированными напитками, организм будет получать ударные дозы углеводов (ну и, естественно, калорий). Летом очень много съедаешь мороженого. Здесь тоже куча калорий: в пломбире – жиры, в фруктово-ягодном – много сахара. Идем дальше. Лето – это пора прогулок допоздна, дискотек, курортных романов и т.п., поэтому мало времени уделяется здоровому сну. А если мало спать, обмен веществ замедлиться и калории будут сжигаться более медленно.

Есть и много других летних соблазнов, которые могут раздуть Вашу фигуру. Поэтому, обратите внимание на советы, размещенніе на странице http://mirzdorovia1000.ru/kak-pohudet-k-letu/, чтобы пора отпусков и хорошего настроения действительно удалась на славу (что, в случае женщин, означает «обрести великолепную фигуру»). Например, нужно быть осторожными со свежими соками. Нет, конечно же, они очень полезны. Ведь в стакане апельсинового фреша, к примеру, содержится столько витаминов, как в нескольких плодах. Выпить стакан сока, естественно, намного проще, нежели съесть три-четыре апельсина. Поэтому, здесь нужно быть очень осторожным – не переусердствовать с витаминами.

Кроме излишних витаминов, свежевыжатые соки также могут причинить вред тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, фреши (фруктовая кислота) вредны для эмали зубов. Поэтому, с натуральными соками нужно быть умеренными, употреблять их через соломинку. И, лучше всего, фреш разбавлять на половину с водой. Желудок только спасибо скажет. Среди довольно экзотических, оригинальных советов, по поводу похудения летом, например, использование при употреблении пищи китайских палочек: основной эффект здесь в том, что пища захватывается нормированными (оптимальными) порциями.

Повернутися до списку публікацій